征途国际：“习惯追踪”的方法

征途国际这个名字里有"征途"二字。改变习惯的征途上，有一个简单有效的工具："习惯追踪"。

习惯追踪是什么

习惯追踪是指每天记录自己是否完成了某个习惯，比如在日历上打勾。

看得见的进度

一连串的勾，让你看到自己的坚持。

不想中断

看到连续的记录，会让人不想中断。

简单的方法

- 一张纸质的日历。 - 一个手机应用。 - 一个笔记本。

追踪"不做"

也可以追踪"不做"某件事，比如"今天没有赌博"。

中断了也没关系

如果中断了，不要放弃，第二天重新开始。

小结

一个个勾，记录着征途上的每一步。从征途国际这个名字出发，试试习惯追踪，让改变看得见。

理性对待，量力而行。如需了解更多，欢迎通过联系我们沟通。